Чем полезно ходить на беговой дорожке

Когда речь заходит о кардиотренажерах , многие первым делом вспоминают именно о беговой дорожке. Это по праву самый популярный тренажер у спортсменов разных возрастов и уровня физподготовки. В этой статье мы предлагаем вам разобрать преимущества и недостатки беговых дорожек, обсудить, чем полезны занятия на данном тренажере, а чем они могут быть вредны. Принципиальной разницы нет.

Польза беговой дорожки

Давайте посмотрим правде в лицо: мир вовсе не здоровое место. Мы ведем малоподвижный образ жизни, передвигаемся только с сиденья машины на офисное кресло и обратно и может всего раз или два в месяц предпринимаем длинные пешие прогулки. Разрекламированной панацеей от всех болезней, связанных с сидячей работой, давно уже стал бег. И если бег на улице или в парке имеет очевидные преимущества — активное движение, свежий воздух, общение с такими же бегунами — то занятия на беговой дорожке вызывают постоянные споры.

Ходьба — самый легкий и естественный вид физической активности. Не только бег способен улучшить ваше физическое состояние — тем, кому противопоказаны серьезные физические нагрузки придет на помощь простая ходьба. Ходьбу должны использовать и совершенно здоровые люди, например, как дополнительное и разминочное упражнение. Чтобы получить результаты от занятий ходьбой нужна регулярность, то есть совершать пешие прогулки необходимо каждый день также подойдет 5-тидневный режим.

Беговая дорожка — популярный кардиотренажер для похудения и поддержания здорового образа жизни. Расскажем все самое важное об этом спортивном оборудовании. Потеря калорий зависит от вашего веса, возраста, физической подготовки, заболеваний и много другого.

Похожие статьи

• Как сделать полезную вещь своими руками из бумаги - Как сделать цветы своими руками. Из:бумаги, лент
• Почему зеленый кал у новорожденного на грудном вскармливании
• Укус чешется чем в домашних условиях - Блохи в доме: виды блох бытовые, земляные, постельные
• Почему не горит китайская гирлянда